Dormir cedo-Computador e internet principais inimigos

Quem precisa acordar cedo para ir ao trabalho, sabe da importância que é ir dormir cedo para assim ter uma boa noite de sono e desta forma conseguir acordar cedo, animado e bem disposto no próximo dia.

No entanto, muitas vezes a simples tarefa de ir dormir cedo, para ser algo praticamente impossível para muitas pessoas, e com isso acabam dormindo pouco, e ficam sonolentas e cansadas no dia seguinte.

E conversando com vários amigos sobre o assunto, a conclusão foi praticamente unanime, de que o principal vilão dessa história toda é quase sempre o computador e a internet, uma vez que as pessoas acabam simplesmente não vendo a hora passar e quando se deparam já passou da meia noite e elas ainda não foram dormir, ainda segundo meus amigos, essa situação piorou ainda mais depois das redes sociais como facebook e orkut, por exemplo.

Antes da popularização da internet e dos computadores o grande vilão do ir para cama cedo era a TV.

Desta forma, você que busca uma solução para começar a conseguir ir dormir mais cedo, a dica que deixo, é a seguinte, desligue o computador por volta das 22 horas, vai escovar os dentes, tomar água ou fazer o “ritual” que você costuma fazer antes de ir dormir, tenho certeza que o sono irá chegar mais fácil e rápido do que você imagina, principalmente com o passar do tempo.

Mas claro, você deve fazer disso uma rotina, e ser disciplinado(a), ou seja, chegou 22 horas desliga tudo e vai para cama!

Coloque na cabeça, que muitas vezes você acaba ficando horas e mais horas navegando na internet sem destino algum, em resumo, acaba perdendo seu tempo e horas preciosas do seu sono, que como todos sabemos, ou deveriam saber, faz muito bem para a saúde!

Bem, é isso, espero que essa minha dica possa ser muito a você, que deseja começar a dormir mais cedo e ter uma qualidade de vida e um dia de trabalho ainda melhor! Boa sorte!