Fazer academia sem comer antes ajuda emagrecer?
Com a ideia de querer perder peso com mais facilidade muitas pessoas buscam receitas milagrosas entre elas ir para a academia sem comer, mas essa não é uma boa ideia.
Esta época do ano é onde as pessoas ficam mais preocupadas com o seu corpo, pois com o verão, é comum usar roupas mais curtas e exibir partes do corpo que ficavam escondidas nos dias mais frio do ano.
No entanto muitas pessoas tentam buscar o tempo perdido de um ano em apenas um mês ou em poucas semanas, seja buscando dietas malucas ou série de exercícios físicos pesados que geralmente acabam prejudicando a saúde e não atingem os resultados esperados.
E algo muito comum é ouvir pessoas comentando que fazer academia sem comer antes ajuda a emagrecer ou a ganhar massa muscular, mas na verdade isso é mentira, e para um melhor desempenho em sua atividade física é recomendável a ingestão de alimentos leves, como sucos, lanche natural, ou então as famosas barrinhas de cereais, e essa alimentação deve ser feita no mínimo uma hora antes da atividade física, para que o organismo consiga fazer a digestão desses alimentos.
E para que você busca perder peso e emagrecer, a conta é simples, você precisa gastar mais energia do que ingere, ou seja, evitar excessos, manter uma dieta equilibrada em conjunto com exercícios físicos irá fazer você entrar em forma e perder peso.
Já ao contrário, se alimentar com alimentos pesados, com muitas calorias e não se mexer, o resultado você já pode imaginar, ou seja, irá ganhar peso.
E lembre-se uma alimentação leve e saudavel antes da academia é essencial para bons resultados e apara a sua saúde.
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Já fiz academia algumas vezes sem comer com a ideia de que perderia peso, mas acabava ficando cansado e exausto em pouco tempo, ou seja a academia não rendia, por isso agora me alimento com frutas e suco cerca de uma hora antes de malhar, o resultado da academia é bem melhor!
Fazer academia emagrece, isso é fato, porém como você mesmo escreveu neste artigo é importante ter uma boa alimentação, leve e saudavel antes de ir para academia, pois malhar sem se alimentar com certeza não é uma boa idéia!